Cursos ONLINE
LIBRE DE DIETAS
En este curso vamos a explorar aspectos básicos de nutrición que te servirán para que puedas comer de manera adecuada, sin necesidad de vivir a dieta.
Vas a aprender a conectar con tus señales de hambre y saciedad, aprenderás también a desechar creencias limitantes que tienes alrededor de tu cuerpo y los alimentos , y mejorarás tu relación con la comida. En otras palabras, vas a aprender a comer a tu medida, mejorando así tus niveles de energía y digestión, disminuirás tus antojos por comida ultraprocesada y ganarás salud.
Con este curso tendrás acceso a dos recetarios de comidas balanceadas, saludables y sencillas para que te inspires a comer delicioso. Tendrás acceso a 3 meditaciones que te ayudarán a mejorar la conexión con tu cuerpo y por ende, tu relación con la comida. Dentro de este curso, recibirás también material descargable y un cuaderno de trabajo para que toda la experiencia sea más dinámica.
Disponible a partir del 2 de enero de 2023
BATIDOS SALUDABLES
En este curso online de jugos saludables y nutrición aprenderás cómo incluir más alimentos saludables a tu alimentación diaria por medio de jugos y batidos.
Comenzaremos haciendo un recorrido por el funcionamiento básico de nuestro cuerpo y cómo los nutrientes y alimentos lo afectan.
Entenderemos las diferencias entre los batidos y los jugos saludables, y aprenderemos cómo reacciona nuestro organismo a cada uno de ellos.
Tocaremos temas como la mejor forma de consumir nuestras frutas y verduras, y conoceremos un listado de ingredientes que podemos combinar en nuestros batidos y jugos saludables. Finalmente, aprenderemos varias recetas de jugos y batidos en función de la hora de consumo, sus beneficios para nuestro organismo y sus ingredientes principales.
NUTRICIÓN SALUDABLE: ALIMENTA UNA VIDA MEJOR
Con este curso de alimentación saludable descubrirás nuevos hábitos de alimentación que impactarán en tu vida cotidiana.
¡Aprender a comer saludable es más sencillo de lo que te imaginas! Adquiere las herramientas necesarias para alimentarte mejor sin aburrimiento, monotonía, ni grandes gastos. En este curso de alimentación saludable sabrás cómo mejorar hábitos alimenticios y cómo afectan los malos hábitos en la nutrición.
Entenderás cómo preparar comidas saludables, desde desayunos saludables y fáciles hasta cenas. No tienes que eliminar los desayunos ricos: Adriana te dará opciones para combinar comidas saludables y rápidas. También, sabrás cómo preparar snacks que incluyan verduras y ensaladas.
Mediante clases de cocina verás ejemplos de comida saludable e incluso descubrirás qué son las etiquetas nutricionales y cómo leerlas. En este curso de alimentación saludable online analizaremos los alimentos naturales, los procesados y los ultraprocesados.