10 maneras en las que el yoga me enamoró...cambió mi vida

Por la nutrióloga y maestra de yoga Aurea Casas 

El yoga para mi es más que una práctica física, es una meditación en movimiento, se vuelve un estilo de vida.

10 maneras en la que el yoga me enamoró, me cambio la vida.

1. Tiempo para mi

Siempre me ha gustado hacer ejercicio y el yoga se volvió más que eso, se volvió el tiempo de estar conmigo de disfrutar, donde no me preocupa, nada más que estar en el tapete fluir y escuchar mi cuerpo mí respiración.

2. Gane fuerza

El yoga me ha dado fortaleza física, mental y emocional. La lucha interna que a veces sucede en la práctica porque no te sale una postura o porque tu mente divaga te enseña que lo que aprendes en el tapete lo puedes llevar a la vida diaria y que, así como te caes físicamente y te puedes levantar, tambien lo puedes hacer emocional y mentalmente.

3. Me ha dado flexibilidad, paciencia…

Siempre he sido flexible, anatómicamente hablando, pero la flexibilidad va más allá de lo físico. La mente puede ser tu peor enemigo o tu mejor aliado el yoga me ha enseñado a ver que las cosas, casi nunca son como yo quiero y está bien, que tal vez llegaras al resultado, pero tendrás que ser flexible en el cómo. A darme cuenta que hay días donde por más que quieras, el cuerpo o la mente no están listos para cierta postura o para dar el siguiente paso en la vida y esta perfecto.

4. Cambio mi manera de comer me enseñó a generar mucha conciencia

Es una práctica que te lleva hacia dentro, que te hace ver no solo como te sientes, pero como se siente tu cuerpo, tu mente. Te enseña a escucharte a respetarte. Con el tiempo va generando tal nivel de conciencia que quizá lo que te gustaba o según tú te caía bien ya no tanto. Principalmente por esta práctica y otras razones ya no como pollo y muy rara vez (una vez al año como carne) como carne. Pues me di cuenta que me hacía sentir pesada, incomoda que a mi cuerpo no le hace muy feliz que digamos.

5. A tener mayor equilibrio más balance externo e interno

Hay muchas posturas que requieren mucho equilibrio que requieren activar todo el cuerpo, pero a no tensarlo, para que no duela.

A nivel mental y emocional te das cuenta que es imposible no sentir, no pensar, pero descubres que puedes bailar entre emociones, sensaciones y sentimientos para que ninguno te agote o te tire.

6. A aceptar lo bueno y lo no tan bueno de mi

El yoga como ya dije es una práctica que si la dejas se vuelve una meditación en movimiento, si la dejas las posturas te pueden mostrar emociones, miedos, pensamientos que el cuerpo va escondiendo que a veces duelen o genera asfixia, llanto todo depende de lo que tengas guardado. Y con el tiempo vas aprendiendo a abrazar lo bueno y lo no tan bueno en ti mismo.

7. A estar en el momento presente

Me enseñó a darme cuenta que la mente divaga y divaga mucho y es normal, pero que a veces estar en el pasado genera frustración y en futuro genera ansiedad y la verdad es que ninguna de esas dos cosas está pasando aquí para ti. Me enseño a regresar al aquí y ahora y disfrutar del momento que si esta sucediendo.

8. A calmarme

Me enseño a respirar, a volverme más consciente de cada inhalación, de cada exhalación.

El poder que recae en como respiramos es infinito, te calma, te centra te regresa a estar aquí.

9. A conectar con las demás personas que todos somos uno

Me enseño a aprender de los demás, nunca pensé que fuera a dar clases de yoga, pero ha sido de las mejores cosas que me han sucedido y al volverme maestra sigo siendo alumna, porque todos, cada alumno tiene algo que transmitir algo que enseñar si realmente pones atención. Me di cuenta que todos somo espejo.

10. Que la práctica empieza en el tapete, pero es para toda la vida

Me enseño a moverme en el tapete, a escucharme a respetarme, a quererme, a cargarme

Y me enseño que la práctica va mucho más allá del tapete. Que yoga se puede volver un estilo de vida cuando lo que aprendes en la práctica, lo llevas a la vida diaria. Que el yoga te puede cambiar la vida si lo dejas.

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