Desayunos saludables para llevar

El día de hoy les comparto 3 recetas DELICIOSAS de desayunos para llevarte al trabajo, a la escuela, universidad, A DONDE QUIERA QUE VAYAS.

Ingredientes

RECETA 1

1 huevo
1 clara
30gr de pechuga de pollo
1/2 taza de jitomate
1 trozo de cebolla
pimiento al gusto
1 puñado pequeño de espinaca o lechuga
especias al gusto (comino, sal, pimienta, mostaza molida, etc)
1/2 manzana
2 galletas de arroz con amaranto

RECETA 2

150gr de yogurt griego sin azúcar
1/2 taza de fresas y moras azules
30gr de avena
1cda de semillas hemp
1cdita de crema de almendra
canela, stevia, vainilla– opcional

RECETA 3

1 pechuga de pollo aplanada
1 cda de tahini
1- 1/2 taza de zanahoria y calabacita
especias al gusto (comino, sal, pimienta, mostaza molida, etc)
1 rebanada de pepino
1 cda de semillas chía
1/2 plátano

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