Desayunos saludables de menos de 1USD

El día de hoy les traigo 3 desayunos económicos y saludables que estoy segura que les van a encantar porque además de todo son fáciles y rápidos de preparar.

Enfrijoladas

  • 1 taza de frijoles cocidos
  • 16gr de cebolla picada
  • 1 puñado de lechuga picada
  • 5gr de yogurt griego natural
  • 20gr de queso panela
  • 60gr de pechuga de pollo
  • 2 tortillas

Huevos ahogados

  • 180gr de jitomates
  • 1 trozo de cebolla
  • 1 diente de ajo
  • ½ chile
  • 4 huevos
  • 1 pizca de cilantro

Tortitas de avena

  • 30gr de avena
  • ½ taza de leche
  • 30gr de yogurt griego
  • 100gr de papaya
  • canela al gusto

Autora: Adriana Puente

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1 comentario

Eduardo Rosario

Buenos días, excelentes recetas y muy nutritivas. Estoy empezando a realizar cambios e mi vida y eso incluye la alimentación. He sido una persona de contextura delgada y siempre me ha gustado comer, pero ahora haciendo ejercicios he estado más pendiente de lo que cómo incluso de muchos productos que dicen ser naturales y no lo son. Felicidades por blog, canal y saludos de República dominicana.

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