Desayunos| Almuerzos para estudiantes
En el video de hoy traigo 3 opciones de desayunos para llevar a la escuela o la universidad. Muchos de uds. me escribieron y me pidieron que hiciera un video especialmente para los estudiantes, quienes por cuestiones de tiempo, muchas veces no pueden desayunar en casa. Estos desayunos están hechos pensados en USTEDES: LOS ESTUDIANTES, son fáciles de llevar y los pueden preparar desde una noche antes. LA CLAVE DE UNA BUENA NUTRICIÓN ESTÁ EN LA ORGANIZACIÓN :)
Opción 1- Sándwich de huevo y aguacate
- 2 rebanadas de pan
- 1 huevo
- 25gr de aguacate
- ½ plátano o 1 ración de fruta
- 145gr de yogurt griego sin azúcar añadida
- Ensalada al gusto
- 5 gr de semillas hemp
Opción 2- waffle de queso
- 50gr de harina de avena
- 1 huevo
- 1 cda de polvo para hornear
- ¼ de taza de leche de almendras
- 30 gr de queso panela
- pimiento al gusto
- Ensalada de pepino y jitomate cherry
- ½ mango
- 1 puñado de almendras (10 aprox)
Opción 3- wrap de pollo
- 60gr de pechuga de pollo
- 2 cdas de yogurt griego natural sin azúcar añadida
- 4 hojas de lechuga
- 1 taza de zanahoria cocida
- 1 taza de calabacita cocida
- 5gr de semillas de calabaza
- 1 plátano
- 1 paquete de galletas salma o 1 reb de pan
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