Desayunos| Almuerzos para estudiantes

En el video de hoy traigo 3 opciones de desayunos para llevar a la escuela o la universidad. Muchos de uds. me escribieron y me pidieron que hiciera un video especialmente para los estudiantes, quienes por cuestiones de tiempo, muchas veces no pueden desayunar en casa. Estos desayunos están hechos pensados en USTEDES: LOS ESTUDIANTES, son fáciles de llevar y los pueden preparar desde una noche antes. LA CLAVE DE UNA BUENA NUTRICIÓN ESTÁ EN LA ORGANIZACIÓN :)

Opción 1- Sándwich de huevo y aguacate

• 2 rebanadas de pan
• 1 huevo
• 25gr de aguacate
• ½ plátano o 1 ración de fruta
• 145gr de yogurt griego sin azúcar añadida
• Ensalada al gusto
• 5 gr de semillas hemp

Opción 2- waffle de queso

• 50gr de harina de avena
• 1 huevo
• 1 cda de polvo para hornear
• ¼ de taza de leche de almendras
• 30 gr de queso panela
• pimiento al gusto
• Ensalada de pepino y jitomate cherry
• ½ mango
• 1 puñado de almendras (10 aprox)

Opción 3- wrap de pollo

• 60gr de pechuga de pollo
• 2 cdas de yogurt griego natural sin azúcar añadida
• 4 hojas de lechuga
• 1 taza de zanahoria cocida
• 1 taza de calabacita cocida
• 5gr de semillas de calabaza
• 1 plátano
• 1 paquete de galletas salma o 1 reb de pan