Desayuno para dos

Hoy les comparto una idea de desayuno balanceado súper rápido y sencillo de preparar.

Lo único que necesitan es:

  • 2 rebanadas de pan artesanal de avena (pueden usar el pan que prefieran, pero recuerden que entre menos procesado será mejor, por eso yo prefiero los panes artesanales que suelen estar libres de conservadores e ingredientes raros).
  • 2 huevos
  • 1 taza de champiñones
  • 1/2 taza de jitomates cherry
  • pimenta al gusto

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Preparación

  • Pica los champiñones y los jitomates cherry pártelos a la mitad.
  • Pon los huevos estrellados en las rebanadas de pan.1 huevo por pan.
  • Añade los vegetales a los panes.
  • Condimenta con pimienta.
  • Mete los panes al horno a 180 grados por aprox. 20 minutos.
  • DISFRUTA

DESAYUNO PARA DOS

 

Puedes acompañar este desayuno con un vaso de jugo verde y con un café . También puedes acompañarlo con media ración de fruta para que sea más completo.

Recuerda que dependiendo de tus objetivos nutricionales será la cantidad de alimentos que debas incluir en el desayuno. Aunque eso sí, sea como sea, siempre incluye PROTEÍNA, CARBOHIDRATOS Y GRASAS SALUDABLES en tu desayuno.

Autora: Adriana Puente

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