Avenas para desayunar: 3 recetas facilísimas
Como ya lo saben, la avena es uno de mis desayunos favoritos, pues además de ser económica y fácil de hacer es muy versátil, nutritiva y completa.
En esta ocasión les traigo 3 recetas que estoy segura que les van a encantar.
Avena manzana
- ¼ de manzana (30gr)
- 30gr de avena
- 1 taza de leche de soja sin azúcar
- ½ cda de semillas de calabaza
- ½ cda de almendra fileteada
- ½ cda de cacao nibs
- miel maple o stevia (opcional)
Parfait con yogurt
- ½ taza de yogurt griego natural sin azúcar
- 30gr de avena
- 1 taza de leche de soja sin azúcar
- 3 nueces
- 100gr de frutos rojos congelados
- canela al gusto
Oats overnight
- ½ taza de moras azules (60gr)
- 1cdita de semillas chía
- 1 taza de leche de soja sin azúcar
- 1 cda de crema de cacahuate sin azúcar
- 25gr de avena
- canela al gusto
- el jugo de 1 o ½ limón
- canela y esencia de vainilla al gusto
6 comentarios
La verdad esta super interesante…ya prove dos desayunos de su receta y estuvieron deliciosos 😋…solo que los ingredientes si cuestan acá en Perú…y pues cuando un joven se vuelve independiente…pues tiene que trabajar y estudiar a la vez y alimentarse bien… Pero bueno me gustas sus videos…lo estoy biendo siempre en youtuve… Quisiera que me de algunas recomendaciones por favor Adriana