5 Desayunos variados para la semana

Que no se te acaben las ideas para desayunar rico, fácil y saludable de lunes a viernes (bueno, obviamente también hay que comer saludable los fines de semana). A veces estamos muy presionados con tantas actividades que tenemos entre semana que acabamos comiendo lo mismo o comiendo cosas poco saludables. Es por eso que en el video de hoy, les quise compartir 5 desayunos variados, rápidos y deliciosos para ti y para tu familia. Vamos a ver el video y a inspirarnos para seguir comiendo saludable.

Pan facilísimo

• 1 pan tostado
• 1/3 de aguacate
• 1 rebanada de jitomate
• 2 huevos revueltos
• 1 pizca de cilantro fresco
• sal
• pimenta

Pudín de mango

• ½ mango
• 1 cda de linaza
• 1/3 de taza de avena
• ½ taza de leche vegetal
• 2 cdas de chía
• 1 cdita de miel maple, miel de abeja o stevia

Dobladitas de pollo

• 2 tortillas de maíz
• 50gr de pollo deshebrado
• caldillo de jitomate (al gusto)
• 1 cda de queso panela
• lechuga y cebolla (al gusto)
• salsa verde

Green smoothie

• 1 manzana
• 1 puñado de espinaca
• 1 tallo de apio
• 1 rebanada de pepino
• 1 taza de leche vegetal (puedes agregar más, incluso agua)
• 1 pizca de cúrcuma
• 1 cda de linaza
• 1 cda de avena
• 1 cdita de semillas de chía

Muffins de quinoa con queso

• 1 puñado de champiñones
• 1 puñado de acelgas
• 1 rebanada de cebolla
• 60gr de quinoa cocida
• 4 huevos
• 20gr de queso panela
• especias al gusto