Comidas para llevar | al trabajo, universidad, oficina.

Estas comidas son sólo una guía para que te inspires a comer mejor. La cantidad de calorías y macronutrientes que debes consumir en cada tiempo de comida depende de las necesidades de cada persona. Para una dieta personalizada contacta a un profesional de la salud.

Lo que necesitas para estas recetas son:

Opción 1

  • 1/8 de taza de cebolla
  • 1/3 de taza de zanahoria
  • 1/3 de taza de apio
  • 1/3 de taza de jitomate
  • 1/3 de taza de apio
  • ½ taza de pollo
  • sal
  • pimienta
  • tomillo
  • perejil
  • ½ taza de pasta con queso panela al gusto
  • 1 pieza de fruta
  • 2 calabacitas

Opción 2

  • 1/3 de pimiento
  • 7 aceitunas
  • 1 trozo de apio
  • 1 papa
  • 1 filete de pescado
  • 1 taza de caldillo de jitomate
  • ½ taza de arroz
  • ensalada al gusto
  • 1 pieza de fruta

Para ver las recetas completas no dejes de ver este video

 

Autora: Adriana Puente

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