Comidas para llevar | al trabajo, universidad, oficina.

Estas comidas son sólo una guía para que te inspires a comer mejor. La cantidad de calorías y macronutrientes que debes consumir en cada tiempo de comida depende de las necesidades de cada persona. Para una dieta personalizada contacta a un profesional de la salud.

Lo que necesitas para estas recetas son:

Opción 1

• 1/8 de taza de cebolla
• 1/3 de taza de zanahoria
• 1/3 de taza de apio
• 1/3 de taza de jitomate
• 1/3 de taza de apio
• ½ taza de pollo
• sal
• pimienta
• tomillo
• perejil
• ½ taza de pasta con queso panela al gusto
• 1 pieza de fruta
• 2 calabacitas

Opción 2

• 1/3 de pimiento
• 7 aceitunas
• 1 trozo de apio
• 1 papa
• 1 filete de pescado
• 1 taza de caldillo de jitomate
• ½ taza de arroz
• ensalada al gusto
• 1 pieza de fruta

Para ver las recetas completas no dejes de ver este video