Cenas fáciles para bajar de peso

Para bajar de peso de manera saludable es necesario comer de acuerdo a nuestras necesidades y nadie mejor que un nutriólogo que nos diseñe un plan adecuado para lograrlo. Sin embargo, estas tres ideas de cenas pueden ayudarte a que te des una idea de cómo comer más saludable para lograr perder peso. Cabe aclarar que lo que quizá sea bueno para bajar de peso para mi, tal vez no lo sea para ti, pues nuestras necesidades pueden ser totalmente diferentes. El objetivo de este video es que estas cenas te inspiren a llevar una mejor alimentación y puedas bajar de peso si, es que ese es tu objetivo!

Espagueti de calabacita

  • 3 calabacitas
  • 2 aguacates
  • 2 limones
  • sal y pimiento
  • 1/3 de taza de agua
  • 1 taza de pollo deshebrado

Rollitos de papel arroz

  • 4 rollos de papel arroz
  • ½ zanahoria
  • ¼ de pimiento naranja
  • 1 taza de garbanzos cocidos
  • ½ aguacate
  • 1/3 de mango
  • 1 puñado de lechuga
  • 1 cda de crema de cacahuate
  • 1/8 de taza de leche de coco
  • ¼ de cdita de miel

Tostadas de hummus

  • 2 tostadas de maíz horneado
  • 2 cdas de hummus
  • 1 puñado de germinado de lenteja
  • salsa verde al gusto
  • 1 cda de queso de cabra

Receta completa en este video

 

Autora: Adriana Puente

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