GRASAS SALUDABLES

Las grasas son muchas veces asociadas con una mala salud y sobrepeso, muchas personas les tienen miedo. NO DEBERÍA DE SER ASÍ.

Las grasas, junto con los carbohidratos, son una de las principales fuentes de energía de nuestro cuerpo, lo que las hace esenciales en nuestra dieta y las debemos consumir de forma moderada.

Las grasas insaturadas (poliinsaturadas y monoinsaturadas) también conocidas como “buenas o saludables” son las que debemos elegir, aquí te digo por que y te doy algunos ejemplos:

infografia

Autora: Adriana Puente

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